¿Conoces tus emociones?

¿Sabes cual es la diferencia entre emociones y sentimientos?

¿Sabes expresarlas de forma asertiva?

¿Reconoces el impacto que tus emociones tienen en tu vida?

Normalmente conocemos muy poco de nuestro mundo emocional. La neurociencia nos muestra que no existe un cerebro emocional y uno racional, sino que actúan juntos, se retroalimentan.

Somos seres complejos que además de tener un cuerpo que se enferma, que duele y sufre, tenemos procesos mentales, tanto neurobiológicos como emocionales, que al alterarse producen «síntomas».

Podríamos decir que en toda enfermedad hay una participación orgánica y una participación psíquica.

Por esto, es fundamental que conozcas tus emociones y aprendas a gestionarlas a tu favor.

La educación emocional se centra en educar la inteligencia emocional, o sea:

“la capacidad para supervisar los sentimientos y las emociones de uno/a mismo/a y de los demás, de discriminar entre ellos y de usar esta información para la orientación de la acción y el pensamiento”  

La neurociencia nos da las bases para poder hacerlo.
Hoy entendemos la importancia de nuestras emociones y el impacto que tienen en nuestra vida, en nuestra toma de decisiones y en nuestras enfermedades.