RETIRO DE 3 DIAS:
CONSCIÊNCIA CELULAR
PORTUGAL 2023
Estou muito entusiasmada e feliz de te apresentar este projeto maravilhoso e esta oportunidade de estarmos juntas e de partilharmos 3 dias intensos e profundos, de mergulho no interior, de autoconhecimento, de boa comida, de aprendizagem e de muito mais…
ou escreve a:
consultas@nadiafalco-medicinaintegrativa.com
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consultas@nadiafalco-medicinaintegrativa.com
Estou muito entusiasmada e feliz de te apresentar este projeto maravilhoso e esta oportunidade de estarmos juntas e de partilharmos 3 dias intensos e profundos, de mergulho no interior, de autoconhecimento, de boa comida, de aprendizagem e de muito mais…
PARA QUEM É O ENCONTRO?
Para mulheres que querem aprender sobre:
Neurociencia
Saúde integrativa
Inteligência emocional
Mergulhar no inconsciente, que querem se tornar conscientes da parte inconsisnte que existe em todos nós
Conhecer mais e melhor as acerca das suas emoções, as suas escolhas e comportamentos
Compreender como a alimentação alinhada e consiente pode ser o motor para a maior mudança nas suas vidas.
Este encontro é para todas aquelas que buscam as bases para uma alimentação nutritiva e fácil. E através da qual, recuperaram o amor próprio perdido, ou nunca sentido.
Para mulheres que procuram o autoconhecimento e “ressoam” com a intuição de que existe uma outra maneira de viver, mais leve, mais fluida, mais conectada, mais autêntica, mais natural.
Para ti!…
O PORQUE DO ENCONTRO:
Acredito nos processos. Acredito que ninguém muda a sua vida, a sua mente ou o seu corpo em 3 dias.
Mas, estou convencida de que em 3 dias podemos criar um verdadeiro espaço de partilha e cheio de informação para mergulhar no inconsciente e estabelecer as bases conscientes da mudança que queremos ver acontecer na nossa vida
A maioria das pessoas sabe que os maus hábitos e comportamentos levam a doenças e complicações, mas mesmo assim, não se sentem capazes de mudar. Ou se iniciam um processo de mudança podem retroceder ou desistir por não se sentirem capazes. Sentem que “algo” não está certo nas suas vidas, mas que não é algo que elas possam realmente enquadrar, que parece estar fora da sua compreensão.
É relevante entender que a doença, muitas vezes, surge como consequência de maus hábitos emocionais, alimentares e comportamentais que estão a gerar uma deterioração dos sistemas mais importantes do corpo: o sistema imunitário, o endócrino, o neurológico, o digestivo, até do microbioma , que já se começa a considerar um complexo sistema. E acima de tudo, compreender que o lado emocional inconsciente existe e que nos afeta diretamente.
Por isso, o que me proponho neste encontro é passar-vos toda a informação necessária para iniciar essa viagem através de palestras, aulas de yoga e meditação, workshops; convívios,
OBJETIVOS
Tomar consciência do “eu” ou da nossa
parte inconsciente.
Tomar consciência de que muitas das dores físicas e problemas de saúde que padecemos está diretamente ligada com esse lado menos conhecido e pouco falado.
Criar um espaço seguro de partilha, onde as vivências, medos e vulnerabilidades são ouvidas, respeitadas e acolhidas (proporciona momentos de cura, aceitação e libertação).
Reconhecer as tuas emoções e crenças limitantes em relação à comida.
Crias as bases para uma maneira totalmente diferente de compreender a nutrição e a cozinha.
Criar as condições base, um ponto de partida para dar início à mudança.
O início de uma viagem de descoberta de ti mesmo.
ONDE?
Casa de campo “A House With Soul”. Penafiel, Portugal
(30 minutos do Porto)
QUANDO?
22, 23 e 24 de setembro, 2023.
Neste paraíso e com este conforto…
PROGRAMA
CONCIÊNCIA CELULAR
PORTUGAL 2023
O PROGRAMA INCLUI
DUAS NOITES e TRÊS DIAS de estadia
1 EBOOK com as receitas e palestras do encontro
5 Aulas de YOGA e MEDITAÇÃO
4 WORKSHOPS de cozinha
4 PALESTRAS: Nutriçao e Inteligência Emocional
CAMINHADAS na natureza
TÉCNICAS de autoconhecimento
ATIVIDADES de grupo e individuas
INCLUI TAMBÉM A COMIDA BIO/ECOLOGICA:
- Pequeno-almoço de sexta-feira, sábado e domingo.
- Almoços de sexta-feira, sábado e domingo.
- Jantar de sexta-feira e sábado.
Durante a tarde haverá mesa de snacks saludáveis caseiros, fruta, água, infusões.
PROGRAMA
CONCIÊNCIA CELULAR
PORTUGAL 2023
O PROGRAMA INCLUI
DUAS NOITES e TRÊS DIAS de estadia
1 EBOOK com as receitas e palestras do encontro
5 Aulas de YOGA e MEDITAÇÃO
4 WORKSHOPS de cozinha
4 PALESTRAS: Nutriçao e Inteligência Emocional
CAMINHADAS na natureza
TÉCNICAS de autoconhecimento
ATIVIDADES de grupo e individuas
INCLUI TAMBÉM A COMIDA BIO/ECOLOGICA:
- Pequeno-almoço de sexta-feira, sábado e domingo.
- Almoços de sexta-feira, sábado e domingo.
- Jantar de sexta-feira e sábado.
Durante a tarde haverá mesa de snacks saludáveis caseiros, fruta, água, infusões.
Esta é uma experiência muito intensa e profunda para cada um dos participantes, que envolverá um grande grau de pratilhar. Assim, de forma a criamos um ambiente acolher, aconchegante e para poder acompanhar cada particinapte de uma forma mais próxima, temos apenas
8 lugares disponíves.
Para ti!
INVESTIMENTO · RETIRO DE 3 DIAS: CONSCIÊNCIA CELULAR
- ATIVIDADES + COMIDA + ACOMPANHAMENTO PELA DRª NADIA
- ALOJAMENTO (Quartos duplos com cama de casal o camas individuais)
- Cada participante receberá um pack de 3 suplementos de vibefarma: curcuma complex, aswagandha e ómegas com vitamina D
(Valor oferecido de 75 euros)
As primeiras 4 pessoas a se inscreverem receberão um desconto de 50 euros
TOTAL: 550 EU,
500 EU!!!
Para os meus pacientes 450 EU
,400 euros!!!
(Os 100 euros do alojamento pagam-se diretamente no Retiro)
ou escreve a:
consultas@nadiafalco-medicinaintegrativa.com
Está é uma oportunidade única, pois este é um valor que não será mais praticado! Estamos a celebrar o primeiro encontro de muitos!
- 00Días
- 00Horas
- 00Min
DÍA 1: SEXTA-FEIRA 22·9·23
-O retiro começará às 9 h com o pequeno-almoço e boas-vindas.
(Antes do encontro os participantes receberão por email um questionário simples com perguntas para identificar de forma rápida os principais mitos com a comida e o pequeno-almoço. Questionário que deverão trazer para o retiro)
Primeira atividade
– Faremos o primeiro passo do processo de fermentação do pão de trigo sarraceno que iremos comer no domingo.
Durante o primeiro PEQUENO-ALMOÇO:
– Ensinar a escolher os alimentos para fazer um pequeno-almoço completo, com várias opções doces e salgadas de cada macronutriente: hidratos, proteína, gorduras.
-Cada participante irá partilhar as respostas do seu questionário.
– 10:30 h: meditação de Boas-vindas.
– 11 h: Palestra sobre jejum intermitente e pequeno-almoço completo.
Reflexão final em grupo sobre os mitos e medos identificados no questionário.
– 12 h: Workshop culinário que inclui a preparação do almoço.
– 13 h: ALMOÇO.
– 15 às 16: Atividade de reflexão individual sobre a tua relação com a comida.
Questionário: Quem sou e de onde venho
– 16 às 17 h: Caminhada.
– 17 a 18 h: Palestra sobre fome emocional e primeiros vínculos.
– 18 a 18:30 h: Círculo de perguntas e atividade de reflexão em grupo guiada.
– 18:30 h: Workshop culinário que inclui a preparação do jantar.
– 20 h: JANTAR
Depois de jantar: convívio, preparação de infusões.
– 22 h: Recolher
NOTA: durante a tarde haverá mesa de snacks saudáveis caseiros, fruta, água, infusões.
Almoço: workshop
– Massa de lentilhas com molho de tomate e vegetais salteados: cenoura, pimentos, cebola. (como opção: nata de caju caseira)
– Salada de aipo, pepino e sementes de sésamo.
– Ovos recheados com azeitonas, maionese caseiro e especiarias
– Pão integral sem glúten com tzatziki grego.
– Fruta de sobremesa.
Jantar: workshop
– Arroz integral com cogumelos salteados e brócolos.
– Salada fresca verde: mistura de alfaces, rúcula, salsa, cebolinho, sementes de sésamo e amêndoas.
Para beber almoço/jantar:
– água
– água com limão, gengibre, hortelã
– kombucha
– Infusões frias
DÍA 2: SÁBADO 23·9·23
– 9 h: PEQUENO-ALMOÇO
Segundo passo do processo de fermentação do pão de trigo sarraceno que iremos comer no domingo.
– 10:30 h: Aula de yoga
– 12:00 h: Workshop culinário que inclui a preparação do almoço.
– 13 h: ALMOÇO
– 14 a 16 h: Tempo-livre. Ideal para disfrutar da piscina, sol e descansar.
– 16 a 17 h: Palestra sobre inflamação crônica e o impacto do emocional e o inconsciente no nosso corpo físico (com bases científicas).
– 17 a 17:30 h: Círculo de perguntas e partilha de experiências.
– 17:30 a 18 h: Prática de asanas e pranayamas energizastes.
– 17:30 a 18 h: Atividade de reflexão individual:
Questionário: O que são as emoções e como as identifico no meu corpo. TEST APEGO.
-1 8:30 h: Workshop culinário que inclui a preparação do jantar.
-20:00 h: JANTAR
Depois de jantar: convívio, preparação de infusões.
– 22 h: Recolher.
NOTA: durante a tarde haverá mesa de snacks saudáveis caseiros, fruta, água, infusões
Almoço: workshop
– Panados de tofu e/ou falafel com molho picante de menta (o molho como opção) e com salada de cenoura, couve, beterraba e sementes de abóbora.
– Tartare de courgette.
– Melitzanosalata: Salada grega de beringela asada
– Tomates recheados com pasta de ervilhas e pimentos assados.
– Fruta de sobremesa
Jantar: workshop
– Curry de quinoa com legumes.
Para beber almoço/jantar:
– água
– água com limão, gengibre, hortelã
– kombucha
– Infusões frias
DÍA 3: DOMINGO 24·9·23
– 8 h: Cocção do pão de fermentação lenta iniciado no primeiro dia do retiro.
– 9 h: PEQUENO-ALMOÇO
– 11:00 h: Aula de yoga
– 12 h: Workshop culinário que inclui a preparação do almoço.
– 13 h s: ALMOÇO
– 15 a 16 h: Palestra sobre Inteligência Emocional.
– 16 a 17:30 h: Atividade de grupo.
Partilha das respostas do questionário do dia anterior: O que são as emoções e como as identifico no meu corpo.
– 17:30 a 18 h: ritual de encerramento do encontro.
NOTA: Todo os participantes iram receber por email um e-book com as receitas de todos os workshops culinários realizados.
Almoço: workshop
– Asado do domingo: hambúrgueres de cogumelos e batata-doce, batata, pimentos, beterraba, cenoura, cebola no forno.
– Salada de endívias, alcaparras, funcho, alface.
– Pão caseiro de trigo sarraceno de fermentação lenta com diferentes molhos e pastas: húmus, pate de tofu, pate de cogumelos e pimentos assados, maionese caseiro com ervas aromáticas.
– Gaspacho: sopa de tomate fria
Somos exatamente o que comemos, o que sentimos o que pensamos… Os alimentos são informação que modifica os nossos genes.
PEQUENOS-ALMOÇOS
– Aveia
– Mel
– Canela
– Sementes de chia, abóbora, girassol, linhaça.
– Frutos secos: nozes, amêndoas, caju.
– Proteína de cânhamo hidrolisada
– Frutas frescas: kiwi, papaia, frutos vermelhos, abacate, tomate, fruta de estação orgânica…
– Bolachas de cereais caseiras/pão sem glúten integral caseiro.
– Pate de tofu/fatias de tofu fumado
– Ovos mexidos
– Geléia caseira
– Queixos veganos yogan creamery
– Manteiga vegana yogan creamery
– Leite vegetal
– Café filtrado eco
– Chá verde
– Infusões (camomila, cidreira)
– Água com limão
MESA DA TARDE PARA OS TRÊS DIAS
– Bolinhas energéticas de aveia de diferentes variedades.
– Tarte frutos vermelhos
– Brownie cru
– Fruta fresca
– Bolo de cacau caseiro
– Frutos secos
– Pudim de chia e fruta
– água
– água com limão, gengibre, hortelã
– Infusões frias
– Café
– Chá verde
O que acontecera nestes 3 dias:
- Estabeleceras as bases para iniciar um caminho profundo de autoconhecimento.
- Aprenderas a te relacionar com a comida sem culpa nem preconceitos.
- Sentiras mais energia e uma conexão mais elevada com o teu corpo e com as tuas emoções.
- O teu sistema imunitário ficara mais fortalecido.
- Aprenderás a fazer de forma autônoma receitas com plantas, frescas, vivas, nutritivas e conscientes.
- Ganharás ferramentas de autoconhecimento para usar no teu dia-a-dia.
- Te sentirás mais conectada com o prazer de viver e a capacidade para desfrutar da vida.
MINHA FORMAÇãO
- Médica (Mestrado de Medicina pela Universidade Católica de Córdova, Argentina).
- Diploma de Mestrado em Medicina homologado em Chile e Portugal.
- Especialização Superior en Rehabilitaçao Pediátrica, Argentina, C.C. e Universidade Católica de Córdoba.
- Mestrado em Psicología Clínica Infantil, Espanha, ITEAP.
- Mestrado em Nutrição Clínica em Medicina, Espanha, Universidade Cardenal Herrera, CEU.
- Formação Superior em Coaching Nutricional, Portugal, Training House.
- Formação durante um ano como Instrutor de Yôga Antigo, Método DeRose, Portugal.
- Pós-grado em Microbiota Intentinal, Regenerahealth, Espanha. (Em curso)
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TESTEMUNHOS
PERGUNTAS FREQUENTES
Sem dúvidas, muito dos exercícios e atividades estão desenhados com esse objetivo.
Será muito prazeroso provar novas receitas à base de plantas com sabores que lembram os pratos tradicionais. São receitas saciantes e que geram muita energia vital, o que será necessário para esses dias.
RETIRO/ENCONTRO DE 3 DIAS: CONSCIÊNCIA CELULAR
PORTUGAL 2023
Este encontro é para todas aquelas que buscam as bases para uma alimentação nutritiva e fácil. E através da qual, recuperaram o amor próprio perdido, ou nunca sentido.
Para mulheres que “ressoam” com a intuição de que existe uma outra maneira de viver, mais leve, mais fluida, mais conectada, mais autêntica, mais natural.
Para ti!…
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